Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.

Пишем в отчете ваш присвоенный номер и:

1. Вес изначальный и какой хотите достичь. Цифра нужна для цели.

2. Упражения 1 час. Какие делали и делали ли. Спорт больше для метаболизма. Если будете много спортом заниматься и много есть, будите, как штангист, а не как балерина!)

3. Отчет по питанию. Если по моему, то пишете +, если изменияли рацион то пишите сюда. Если свой рацион составляете, то тоже пишите, что ели.* Питание обязательно соблюдать. Без него нет смысла.

4. В...

                                                             Будем делать тело мечты.  

Старуем сегодня!  

-Ежедневные отчеты. Ведем Дневник питани...

-Девочки, какая диета лучше всего?
- Есть гречневую кашу без ничего.
- Голой, что ли?

Наиболее простые и популярные виды интервального голодания:

14/10

Этот вариант подойдет тем, кто только пробует себя в голодании. 14 часов без еды выдержать не так уж сложно, поэтому начинать лучше всего с этих цифр. Допустим вы поужинали в 18.00 вечера, з...

Ещё месяц назад вечером можно было смело пойти прогуляться в парк. А сейчас уже нет — темно и холодно. Теперь можно только сидеть дома, кутаться в плед и искать способы чем бы себя порадовать. Легче всего сделать это вкусн...

🥕Ингредиенты:

Средних размеров лимон и огурец
Свежая мята
Корень имбиря
Очищенная вода

🥕Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи)...

Область живота – одна из самых проблемных: ей свойственно быстро накапливать лишнее и терять стройные очертания. Специалисты рассказали, какие способы помогают в борьбе с жиром на животе.

Эксперты поясняют, что росту живота способствует висцеральный жир - жир, который окружает внутренние орган...

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Ученым...

   Здоровье – это довольно обширное понятие. Оно предусматривает хорошую физическую форму, правильное соотношение веса и роста, отличное самочувствие, бодрость и крепкий иммунитет. Оказывается, добиться всего выше перечисленного не так уж сложно. Достаточно включить в свой рацион правильные блюда и напитки. Одним из поистине чудодейственных средств является гидромель. 

Гидромель: что это такое, чем он полезен, и как его приготовить

Не секрет, что одни продукты яв...

Рецепт этого коктейля для похудения хорош тем, что в его составе только самые простые и привычные желудку нашего человека продукты. Поэтому и усвоится он лучше, и пользы принесет больше.

Кефир — вкусный и необычайно полезный продукт, который можно употреблять даже тем, кто плохо переносит молоко. А с добавлением свежей весенней зелени он становится незаменимой составляющей диетического ...