Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.

Всем привет , перед диетой рекомендуется очистить организм и я начала , буду дополнять свой отзыв поэтапно т к курс 40 дней , читайте в моем дневнике . 

Привет всем! С понедельника собираюсь на диету в очередной раз)) Хочу попробовать Магги (творожный вариант). Диета рассчитана на 4 недели. Кто со мной? Если наберутся желающие, можно провести небольшой марафон.

ДИЕТА:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: 

фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца илитворог (до 9% допустимо) 200 грамм

🚫Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо,сухофрукты.

🚫Запрещенные "овощи»: 

Картофел...

Как там пишут?) Привет дневник?)
Я обещала писать каждый день!) но даже здесь у меня не постоянство!;( на улице весна, и это должно поднимать настроение и желание что-то делать!) Но на практике совсем другое!😔 Апатия и желание постоянно спать!🤦‍♀️превратиться в пчёлку пока ну никак не выходит.
Я честно пыталась поднять себя вчера и сегодня в 5 утра. Но всё четно😒. При звуке будильника организм даёт заднюю и отказывается вставать! Кажется в медицинских кругах это называется авитаминоз😳...

Как-то с неделю назад, почувствовав приближение весны проходила я мимо торгового центра, в этот момент я вспомнила что нужна мне черная классическая юбка футляр, и брюки. Пройдя по магазину, выбрав несколько понравившихся вариантов, я пошла в примерочную!
И тут, не то что меня озарило! Но что дошло, это точно!!!! Я никогда не мучалась с лишним весом, я могла немного поправиться, но было достаточно ограничить себя в питании и все приходила в норму. Даже после родов и КС, особых проблем не ...

Непросто представить, что наш вес повинуется не сельдерею и куриному филе на пару, а каким-то невидимым химическим веществам внутри нас. Но именно гормоны отдают организму команду накапливать жир или избавляться от него. 

AdMe.ru - за точные знания обо всем на свете, особенно если эти знания помогают нам стать красивее и здоровее. На вес влияет много факторов: малоподвижность, наследственность, переедание, стрессы, но немалую роль играют гормоны, отвечающие за метаболизм (обмен веществ)...

Девочки. Моя история проста: всегда была спортивной девушкой, но после родов "заплыла". 7 лет я не занималась спортом, но в один прекрасный день сказала себе "хватит". 

Но куда и к кому пойти за советом?

Мне повезло, темой фитнеса и здорового питания увлёкся мой муж :-). Мы начали работать над моим рационом и тренировками в зале. 

Сразу скажу, процесс не быстрый, но он того стоит ;-) ...

Суровые законы шоу-бизнеса диктуют звездам свои правила. Одно из них — никакого лишнего веса. К счастью, это правило вот-вот канет в Лету, и  знаменитости — яркое тому подтверждение. Все эти женщины талантливы и красивы, они не гонятся за общепризнанными стандартами красоты и прекрасно чувствуют себя в своем теле.

Кейт Уинслет

В школе Кейт Уинслет...

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Мы предлагаем попробовать эту технику и разобраться в то...

Тестирую уже месяц - работает