Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.

Девочки "колитесь" каким спортом занимаетесь вы? Какой эффект он вам дает? 

Я год занималась "Спартой"- это тренировки на выносливость, в быстром темпе с утяжелителями, гантели,мячи, сумки с песком)) Короче это было на грани возможного) Очень тяжело, наросло куча мышц (которые уже начинают сдуваться(( Спорта сейчас нет((

Плюсы:

-люблю работать в быстром темпе

- появились мышцы даже там где их никогда не было)

- вообще спорт это супер!

Девулички желаю всем удачи в наш первый день- по мне он самый трудный, нужно взять себя в руки! У меня уже на утро овсяные хлопья с 0% кефирчиком-залью хлопья, варить их не буду-кстати оч хорошее ср-во для чистки кишечника) В обед овощной салат, а полдник фрукты, ужина у меня не будет)) 

за 4 недели похудела на 5 кг. 

спроси меня как?

девочки!!предисловие!!!

Никогда не худела вообще.

После 2-й беременности набрала 7 и 3 кило когда малышу был месяц!!!

Во всем виноваты хлебобулочные изделия и сахар

И вот в мае смотрю я на себя и думаю-вроде не такая толстая а жир на попе в боках и на животе ооочень много))

так вот начала худеть в мае и за каждый  месяц сбрасывала по 1 кг.)апрель-май-июнь.

Девочки всех внесла ? http://www.mam4.ru/community/post/121005/  Завтра к вечеру сделаю приличную табличку, где будут графки для еженедельного разноса веса))

Девчули, может поделимся полезными и вкусными рецептами? У нас есть раздел соответствующий)) Только нужно проверенные, чтобы вкусно было)) Вечерком кину парочку своих любимых)

ТСССС У МЕНЯ СЕГОДНЯ ШАШЛЫКИ И ПИВО, ЗАГРУЗКА ПЕРЕД РАЗГРУЗКОЙ!

Девочки всем привет!!! Засветилась в одном из постов сообщества и стала получать вопросы о диете) Решила написать о ней отдельным постом.

Итак...Меня зовут Юля, мне 36 лет, ко мне на ТЫ).

Когда то давно, до первых родов, мой вес был 54-56 кг. Но родив дочу, я поправилась, и кушала-кушала. Через много лет вторые роды, чудесный сынишка, и опять кушала и кушала и докушалась за все эти годы до 76-77 кг (((. Стимула похудеть особо не было, муж пел диферамбы и с...

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

⭐ Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до ...

Подтягиваем попу за неделю

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1

Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.

Показать полностью..

Упражнение № 2

...

Девочки,хочу предложить темку: Кто прибегал к помощи пилюль для похудения? Каких? Эффект? Побочки?

Девочки желающие с понедельника начать наш путь к стройности, прошу подписаться на пост!

В комментариях пишите свой рост,вес и систему по которой вы будите худеть)

Эстафета будет длиться с 22.08-22.09!

Отписываемся каждый вторник, какая цифра на ваших весах! Тех кто не отписывается удалять будем-значит еще не собрались с духом))

Ну и конечно очень приветствуется описания вашего пребывания на диете!

Поехали?))) 

ЖДУ ...