Марафон: Исходные данные.

Доброе утро всем! Меня зовут Ирина, мне 30 лет совсем скоро)) 

Мой номер 52

Рост 156 см, Вес сейчас 66,4 кг (но я сразу пишу, что начала худеть с 1 марта, на 1 марта вес был 68,8 кг). Поэтому пишу данные именно на сегодня.

Замеры:

обхват груди 103,5 см

объем под грудью 90 см

обхват талии 79 см

обхват живота (по широкой части)  97 см

обхват бедер (по выступающим точкам) 102 см

обхват бедра (в широкой части)  60 см

обхват голени (в широкой части) 38,5 см

обхват руки (в широкой части) 30 см

В общем же, мой максимум в весе был 70 кг, после родов (уж не буду вспоминать свои дозамужние годы с весом 52-56)

Худела я максимум до 62 кг, но все быстро набралось обратно в отпуске((

Хочу сбросить в идеале до 50 кг, но буду рада и 55 кг, уверена, что мне будет комфортно в этом весе.

О методах, сейчас я на ПП, и абонемент в фитнес зале, пинаю себя изо всех сил, но из-за работы  и кучи дел, по факту выбираюсь 2 раза в неделю в зал. Там занимаюсь на беговой дорожке, обычно ставлю себе или  1,5 кг в беге 8 км/ч или 3 кг чередуя бег 8,5-9 км/ч и быструю ходьбу 5,6 км/ч, далее иду заниматься на тренажерах, в итоге выходит час.

На данный момент хочу так же остаться на ПП, но подключить бодифлекс, и немного скорректировать питание (ранее мне его составлял тренер по одной из программ, но мое мнение, что для меня этого многовато, хочу под себя все же больше подогнать, а не под условности)

Есть в запасе уже интересные рецепты блюд, буду выкладывать постепенно

Доброе утро. Я Ольга. Мой номер 50. Так как достался номер 50, к такому показателю на весах буду стремиться. Желаемый вес в диапазоне 50-56. 

Вес 65

Рост 163

ОГ 96

ОподГ 80

ОТ 80

ОЖ 82

ОБ 95

ОП 98

ОБ1 55

ОБ2 55

ОПр 29

ОГол 35

Диеты не моё! Откажусь от мучного и сладкого. За 3 часа до сна не буду кушать. 2 раза в неделю занятия калланетикой. 15-20 минут в день постараюсь покрутить обруч.

Доброе утро!

Мой номер 20.

Меня зовут Аня.

Вес 71,8

Рост 155

Вес (цель) - 66

Объём шеи - 34

Объём предплечья - 35

Объём бёдер - 108

Объём попы - 110

Объём груди - 95

Объём под грудью - 83

Объём талии - 95

Объём живота - 99

Объём ноги вверху - 70

Объём над коленом - 45

Объём голени - 45

Питание по системе минус 60. 

Витамины

Физ нагрузки 2 раза в неделю стрейчинг или йога плюс  2 раза в неделю ходьба на беговой дорожке по 3 км.

Доброе утро. Мой номер 11. 

Давайте знакомиться меня зовут Наталья мне 30 лет. Рост 170 вес 79,6((. До родов не было проблем особо с весом 58-60 кг. Не худая и не толстая как говориться. Во время беременности набрала 15 вышла из роддома уже минус 12. Но потом пошли скачки был стресс сильный и с 63 до 56 похудела дней за 10((. А потом из за такого "стресса" моего организма он пошел набирать.... в общем до кучи еще были проблемы со здоровьем и прием гормональных препаратов дней 10 назад закончила многомесячный курс ура!!! В общем готова к марафону такому и морально и физически. Уже просто предел наступил и внешне стесняюсь себя и муж подначивает уже😩, и вес лишний сказывается на многих органах в частности спине. Хочу сейчас посидеть на системе минус 60 и без булок, сладостей и тд воедных вещей. Спорта особого не будет пока. Максимум нужно научиться пешком ходить а не на машине везде. Массажи скорее всего Lpg, уколы карбокса, крема для поддержания тела. Теперь данные:

предплечье 32

грудь 105

под грудью 88

талия 87 (никогда выраженной не было)

живот 98

бедра 101

попа 107

нога сверху 62

над коленом 41/41,5

голень 35

мой номер 31

Рост 160 см

 вес 54,2 кг 

Цель 50 кг, но главное уменьшить объемы

объем груди 82

под грудью 74

объем талии 67

объем живота 69

объем бедер 93

объем ноги вверху 52

объем над коленом 38 

объем голени 35

Планирую худеть с пп, два года назад очень хорошо похудела после второй беременности именно на пп+физ. нагрузки. 

Из физ. нагрузок , надеюсь,  кардио+немного силовых

Всем удачи!

Всем доброе утро!

Мой номер 41

Также хочу рассказать немного о себе. Борьбу с лишним весом я веду уже почти 16 лет, именно столько лет моей старшей дочери. История банальная, после беременности поправилась почти на 30 кг. Но, мне кажется, что именно в тот момент в моем организме что-то сломалось и пошло не так, хотя потом несколько раз и на гормоны сдавала и щитовидку проверяла, все нормально. Но до 25 лет (во столько я родила ребенка) я никогда не испытывала проблем с лишним весом, причем ела, когда хотела и что хотела, ни в чем себя не ограничивала. Вес оставался стабильным 53-54 кг. И когда после родов прошло уже больше года, а весы упорно показывали цифру 79 кг, я была в шоке и отчаянии, хотя все вокруг говорили, что ничего страшного, организм отдохнет, восстановится и вес уйдет, ничего подобного, он пер со страшной силой))). Поэтому не нашла ничего лучше, как обратиться к «специалистам» быстрого снижения веса, т.е. стала принимать тайские таблетки. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю какая же я была глупая и ведь ничего не боялась. Приезжала ко мне тетенька, буквально в руки отсыпала мне эти таблетки, а я их с радостью принимала. Но эффект был, потрясающий эффект, чуть меньше, чем за три месяца я похудела на 20 кг. Но закончилось все реанимацией, реактивным панкреатитом, борьбой за жизнь, а после операция, удалили желчный.

И самое обидное, что вес также стремительно и вернулся. Даже после всего этого я не оставила попыток поэкспериментировать со своим организмом))) различные диеты, опять же всякие БАДы для похудения. Но, тем не менее, мне удалось похудеть до 69 кг, а потом в 35 лет я родила второго ребенка и вес был уже за 90 кг. Сначала мне был не до этого у ребенка были проблемы со здоровьем, а этим летом, встав на весы и увидев цифру 93 кг, решила, что пора с этим уже что-то делать. Села на Протасовку и похудела на 13 кг. Но, чуть расслабившись, опять 86 кг. Поэтому я решила перейти на правильное питание плюс немного приобщиться к спорту)), стала посещать EMS тренировки. Уже неделю. 

Очень надеюсь, что с вашей поддержкой я не сверну с правильного пути. Так хочется быть здоровой и красивой. У меня сынок через год пойдет в школу, а поскольку он у меня относительно поздний, не хочется выглядеть толстой теткой рядом с ним на фоне молодых стройных мам))) А еще, у меня есть обалденные замшевые ботфорты, я их так хотела))) не налезают(.   

Итак, что имеем на сегодняшний день

Возраст – 41 год

Рост - 168 см, Вес – 84,1 кг 

Объем шеи - 33 см

Объем предплечья - 33 см

Объем груди - 104 см

Объем под грудью - 83 см

Объем талии - 97 см

Объем живота - 99 см

Объем бедер - 116 см

Объем ноги вверху - 62/63

Объем над коленом - 40/40

Объем голени - 37/37

Светочка, а можно пока без фото, они у меня есть, но это ужасно (((

Мои цели:

Мне, конечно, хочется 60 кг, но пока 70 кг, я думаю эта цифра куда реальнее  до 1 июня.

А теперь о том, как буду добиваться поставленной цели:

Питание: Начала правильно питаться, но пока есть одна трудность, у меня пост, поэтому достаточно много углеводов, но после 15 апреля ситуация изменится.

Физ.нагрузка: Начала ходить на ems (electric mio stimulation) тренировки. Пока тяжело, очень тяжело, но я думаю, что справлюсь.

Желаю всем удачи! 

№ 5. Доброе утро! Рост 158, вес 66,6, ОГ 104, ОТ 90, Объем под грудью 85. Ноги и бедра не стала мерить, там проблем нет, ни капли жира, все очень стройно, даже более чем. Вот если бы меня стряхнуть и весь жир распределить по всему телу, был бы человек-человеком, но нет, выгляжу как чупа чупс, шарик на тонких ножках.Большие цели не ставлю, хочу похудеть до 60кг. Постоянно слежу за весом, стараюсь не есть после шести, если ем то творожок с кефиром, но похудеть получалось лишь до 62.  Опять же всегда существуют обжирательные дни, вот сегодня у подруги день рождение, будет ужин, так что объемся как бобик.  Хочу придерживаться системы -60.   

Светик, привет!

Вес 77,8 кг

Рост 168 см

Вес (цель) - 57 кг

Замеры:

объем предплечья 32 см

ОГ 108 см

ОТ 92 см

ОБ 109 см

Нога 62 см

План похудения: питание по системы Милы Гриценко (ПП наверное получается), из спорта - Джиллиан Майклс (не выбрала еще комплекс) и обертывания - через день. Возможно самомассаж живота.

Фотка весов есть. Пришлю.)))) Всем нам удачи))))

Доброй ночи. 

Номер 22 Сабина

Рост 158, вес 83.6

Ог 113

Об 114

От 86

Обьем шеи 38

Обьем под грудью 96

Обьем живота 107

Обьем над коленом 69

Обьем голени 36

Доброй ночи. О! как нельзя кстати) как раз , уже 3 дня, как худею)))

а где можно номерок получить?