Марафон: Исходные данные.
Девочки, пишем здесь в комментариях, либо выносим в отдельный пост в сообществе: http://www.mam4.ru/community/klub-strojneyushih-vse-o-pohudenii/
Свой № п/п, который я дала вам при записи на марафон и свое имя для тех, у кого Ник на МАМ отличается от настоящего имени.
Вес исходный;
Рост;
Вес (цель)
Замеры: объем груди, объем под грудью, обьем талии, объем живота (по самой широкой части), объем бедер, объем попы, объем каждого бедра в широкой части.
Каким образом будете идти к цели - диета, правильное питание, система питания и т.д. Также пишем, какой физ.нагрузкой планируете заниматься в ближайшую неделю!
Фото по желанию! Можете посмотреть как писала я и сделать что-то похожее)
Мой пост тут: http://www.mam4.ru/community/post/295089/
Технически не получается писать комменты в закрытом посте, поэтому писать посты буду только в сообществе без дубля в дневник.
Т.к. желающих много, предлагаю сделать призовой фонд, от каждого по 200-300 руб. Нас уже больше 60 чел., и призовой фонд - это очень здорово! Можно сделать 3-4 призовых места, как решим, пишите ваши предложения! Призовой фонд собирает Наталья, инфо тут: http://www.mam4.ru/community/post/295720/
Девочки, очень надеюсь на вашу сознательность!)) Желание же похудеть есть у всех?)) Значит беремся за себя, пишем мотивационные посты для самой себя и всех остальных. Можно выкладывать в сообщество полезные рецепты, принципы питания, описание интересных упражнений и т.д. Жду исходные данные от всех завтра и еженедельно в четверг ваш вес для подведения промежуточных итогов!
Всем удачи!
Комментарии 207
Всем привет. Я Екатерина и мой номер 14!
Мои данные на сегодня.
Вес 60,7
ОТ 79
ОГ 93
Под грудью 83
Живот 88
ОБ 100
Бедро ( нога) 56
Над коленом 41
Икра 35
Рука ( бицепс) 29
Не раз придерживалась ПП. Результат нравится. Но с детьми срывалась. То печенки, то макарошки доесть))).
Физических нагрузок нет, буду стараться стоять в планке.
Воду могу пить спокойно 2 литра и чуть более.
Недавно прошла курс из 10 процедур антицеллюлитныго массажа. Хочу сохранить результат. А то будет жалко денег))).
Ну, а всем девочком удачи и вперед в лето к красивым фигурам!
Катюш, напиши еще рост и какую цель в весе ставим до 1 июня!
И желаю удачи!!!
О да, забыла. Мой рост 163 . Цель 55-54 кг. А 1 июня я буду красоваться на море в купальнике)))
Всем добрый вечер! №24.
Вес-74,7, рост-163
Цель-65кг
ОШ-35
ОП-33/34 (правая/левая рука)
ОГ-98 ("плавает", т.к. мы на гв)
ОПГ-90
ОТ-92
ОЖ-98
ОБ-107
ОП-108
ОН-63/62 (правая/левая нога)
До 20 лет весила 48кг, талия-57см. Потом несчастная любовь, заедание, и вот я уже 55. Тоже нормально. Ела всё подряд, себя не ограничивая и как-то незаметно добралась до 60кг. Потом замужество (67кг), беременность, Набрала немного, рожать пошла 80кг. Через 2 года сбросила 4кг, потом еще 13 (3 месяца Марафона с девочками). И вот я снова 60. Ура!
Расслабилась...Вторая беременность. Рожать опять пошла 80кг. В этот раз 2 года ждать не хочу)) Дочке 4 месяца, хочу опять в ряды стройных.
План:
1. Хочу попробовать Систему -60
2. Убираем булки, макароны (очень интересны полезные перекусы)
3. Пить воду (не люблю я ее, но надо)
4. Планка по утрам для начала 3-4 подхода по 30с
5. Со спортом пока ничего не придумала, самое главное- оттащить свою ленивую задницу от полок с печеньем)
Танюш, аналогичная ситуации, булки люблю, но это зло)))) И воду пить не люблю)
Желаю удачи!!!!
Здравствуйте! Мой №38.
Вес-68 кг, рост-170 см.
Объем груди: 94 см
Объм талии (самое узкое место)-80 см
Объем живота-95 см
Объем бедер-106 см
Хочу не столько похудеть, сколько подтянуть тело, улучшить его.
Планирую сбросить 5 кг.
Мой план:
1. ПП с подсчетом КБЖУ и только ПП, никаких диет, т.к. я хочу долгосрочный результат. Планирую сделать ПП постоянным своим питанием.
2. Вода-2 литра.
3. Ежедневные домашние тренировки.
4. Бассейн-2 раза в неделю.
Женя, привет! Отличный план! Желаю удачи!
Приветик. Спасибо.)) Все у нас всех получится, главное, не бросать задуманное.
я хочу тоже, я должна сбросить этот жир уже с себя и начать себя снова уважать! мне номерок дайте пожалуйста
Оля, привет! Твой № 70.
Исходные данные пишем в этот пост.
Подписываемся на инфо-пост:
http://www.mam4.ru/community/post/295733/
И так я № 70
Вес-84,5 кг,
Рост-167см.
Объем груди: 99 см
Объм талии (самое узкое место)-87см
Объем живота-102 см
Объем бедер-110 см
Объем бицепс -35 см
Хочу и должна похудеть ради себя, ради детей, ради того чтобы быть здоровой и больше не иметь проблем по здоровью.Я хочу перестать себя стесняться, хочу снова любить шопинг, хочу снова одеть каблуки и маршировать на них часами, я хочу чувствовать себя привлекательной женщиной!
Собираюсь:
Диета Магги
Упражнения дома, скорее бешеная сушка или Жиротоп
План к 1 июня 70 кг, это наверное судьба что и мой номерок в нашем марафоне тоже 70=)))
Пожелаю всем нам удачи и силы воли!!!Только вперед не смотря ни на что.
Оля, желаю удачи, все получится!!!!
Всем здравствуйте!
Мне присвоен № 30.
И вот, что имеем на 23.03.17
Рост - 175 см, Вес - 87,6 кг.
Замеры: (пошла по примеру Светланы Т)
Объем шеи - 36 см
Объем предплечья - 33 см
Объем груди - 104 см
Объем под грудью - 94 см
Объем талии - 88 см
Объем живота - 96 см
Объем бедер - 108 см
Объем попы - 109 см
Объем ноги вверху - 63
Объем голени - 38
К сезону лето 2017 хочется иметь 75, в идеале 70.
Куплен абонемент в зал, уже договорились с тренером о персональных тренировках, бассейн.
Если получится добавить в сутки еще 2 часа, то начну курс массажа.
И конечно же - ПП.
Привет! Отличные планы!!! Удачи!
Наши с вами данные похожи. Хотя, нет, мой вес больше.
привет девочки!!! какая больная, до боли близкая тема.. возьмёте к себе?
Привет! №66, исходные данные пишем здесь.
Подписываемся:
http://www.mam4.ru/community/post/295733/
спасибо))ууух какой у меня номер
можно данные с утра завтра?
да! жду!
Светочка и коллеги по марафону, добрый день! Мой номер 55. Параметры: рост - 164, вес на сегодня - 65,900, шея - 32, ОГ - 92, под грудью - 84, ОТ - 76, живот - 84, ОБ - 101, попа - 104, нога вверху - 61, над коленкой - 46, голень - 32. На диетах никогда не сидела. Фигура была нормальная, вес - 58-60. За беременность набрала 20 кг. После родов вес вернулся в мою норму - 60, но спустя два года набрала 12 кг. Постепенно переходила на ПП и, как результат, сбросила до 62 кг. Новогодние застолья и посленовогодние зажоры добавили 4 кг, как-то незаметно. В общем, иду к цели 58-60 кг с помощью ПП (меню индивидуально составлено проверенным диетологом), в качестве добавки - Energy Slim от NL, вода 2 литра в день, физ.нагрузка - тренировки из "Бешеной сушки". Очень надеюсь победить свою лень :-))) чего и всем желаю:-))) лето-то не за горами:-)))
Ольга, здравствуйте!
А расскажите Ваше мнение про NL, хочу купить их завтраки-порошки,чистящий чай. Так как редко удается полноценно сделать первый прием пищи.
Добрый день! Скажу честно, без рекламных накручиваний и из личного опыта, вещь действительно стоящая. Я сама использую Enerdgy Slim (это порошки и капсулы), а мой муж порошки, которые смешиваются с молоком в шейкере. Поскольку я молоко не пью, мне вариант мужа не подошёл, но он сам заменяет порошками с молоком завтраки и ужины. Результат не заставил долго ждать, похудел за короткий промежуток (с точностью до недель не могу сказать) на 2 кг при том, что он физически подтянутый и без лишних видимых кг. Я сама пью и их чаи, и порошки (мешаю с водой) - помогает. Помогает меньше есть, поскольку они заполняют желудок своими объемами и кушать не хочется. Про NL можно много говорить, но это всё индивидуально. В любом случае 2 литра воды обязательно, соблюдение принципов ПП и физ. нагрузки. Если хотите, могу дать телефон мужа. Он с удовольствием поможет с выбором.
Спасибо за ваш отзыв. Тоже много уже читала, смотрела, подписана на многих, кто "употребляет".
А у Вас есть к кому обратиться с консультацией по NL продукции?
Оль, ну у тебя программа-максимум!)) Думаю все получится! Удачи!!!
Спасибо, Светочка! И тебе удачи:-)
# 35....Приветик Светик и все девочки,меня зовут Юлия,мне 35 лет.
Я мама трёх крошек: Аришка (6лет), Акимка (2года) и Лукашка (5месяцев),
Три кесарева,так,что живот для меня проблемная зона( после каждых родов стараюсь вернутся к своим былым объемам с помощью спорта и диет,одна из любимых"японская" 14дневка, но часто ее нельзя,а сейчас на гв,так она мне вообще не подходит.
Так,что буду худеть с помощью правильного питания и кардиотренировок(ежедневных) плюс 2 литра воды и витамины.
Мой вес 85, рост 173,
ОТ-92
ОЖ-105
ОГ-116
О под Г-96
ОБ-106
ОШ-35
ОПредпл-30
О ноги вверху-60
О над коленом-42
О голени-36.
Хочу 72) но если реально то 75 (тоже устроит)
Всем удачи и мне тоже)))
Юлек, у нас с тобой исходные данные похожи) Удачи!!!
Да,Светик я тоже об этом подумала,ещё увидела на тебе свитерок и подумала,что надо себе такой, у тебя заказать) а с размером ты поможешь)
Ты про Кензо? Я брала XL, но вначале мне оч.большим казался, потом когда поправилась - вроде норм ) Худеем)) на 75 кг L будет отлично мне кажется) Я в том году в предзаказе покупала его, на распродажах не попадаются мне взрослые, или попадаются но мелкие размеры.
моя история такова
что в 2006 году мой поликистоз начали лечить гормонами, вес с 51 кг пошел до 75, похудела до 65,потом до 62, забеременела, рожать пошла с весом 92 кг, в течении 6 месяцев сбросила до 74 кг, потом гормональный сбой потолстела до 97 кг, и с 2014 года все худею, вес на данный момент 74,3 кг
цель на марафон похудеть до 67
замеры сделаю вечером, придерживаться буду пп и может удастся в спортзал походить
Катюш, желаю удачи!!!
спасибо и тебе тоже удачи!
рост 172 см
мой номер 65
привет а можно записаться?
Катюш, да, еще можно) № 65, исходные данные пишем здесь.
И подписываемся на инфо-пост: http://www.mam4.ru/community/post/295733/
и какие условия участия? где почитать?
а как будут определять победителя?
Победителей будет несколько. 1-2-3 место по наибольшему % ушедшего веса и 1 человек приз зрительским симпатий по голосованию.