Наверх
Марафон: Исходные данные.
Девочки, пишем здесь в комментариях, либо выносим в отдельный пост в сообществе: http://www.mam4.ru/community/klub-strojneyushih-vse-o-pohudenii/
Свой № п/п, который я дала вам при записи на марафон и свое имя для тех, у кого Ник на МАМ отличается от настоящего имени.
Вес исходный;
Рост;
Вес (цель)
Замеры: объем груди, объем под грудью, обьем талии, объем живота (по самой широкой части), объем бедер, объем попы, объем каждого бедра в широкой части.
Каким образом будете идти к цели - диета, правильное питание, система питания и т.д. Также пишем, какой физ.нагрузкой планируете заниматься в ближайшую неделю!
Фото по желанию! Можете посмотреть как писала я и сделать что-то похожее)
Мой пост тут: http://www.mam4.ru/community/post/295089/
Технически не получается писать комменты в закрытом посте, поэтому писать посты буду только в сообществе без дубля в дневник.
Т.к. желающих много, предлагаю сделать призовой фонд, от каждого по 200-300 руб. Нас уже больше 60 чел., и призовой фонд - это очень здорово! Можно сделать 3-4 призовых места, как решим, пишите ваши предложения! Призовой фонд собирает Наталья, инфо тут: http://www.mam4.ru/community/post/295720/
Девочки, очень надеюсь на вашу сознательность!)) Желание же похудеть есть у всех?)) Значит беремся за себя, пишем мотивационные посты для самой себя и всех остальных. Можно выкладывать в сообщество полезные рецепты, принципы питания, описание интересных упражнений и т.д. Жду исходные данные от всех завтра и еженедельно в четверг ваш вес для подведения промежуточных итогов!
Всем удачи!
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
- Viber
- Telegram
пост виден всем
Комментарии 207
Привет!
Свои данные смогу написать только в субботу. Сейчас в отъезде и нет в наличии весов и см.ленты.
Привет! Хорошо! Жду!
Привет всем! Мой номер 27)
Рост 176 см
Вес около 105 кг (утром взвешусь натощак, напишу точно)
ОГ 106
ОпГ 93
ОТ 109
ОЖ 116
ОБ 121
бедро 70
рука 35
Располнела я еще до родов. Ну и 2 ребенка с разницей в 2 года добавили кг. Цель моя 75 кг, но конечно не за такой короткий срок. Худеть буду на ПП и подсчете калорий. Правда посмотрела таблички с системой -60, может быть и ее попробую. Спорт пока не включаю, пока не увижу на весах 2 цифры до запятой))
Наташ, все реально! Обычно чем больше избыток, тем легче он уходит когда начинаешь правильно питаться. Верю, все получится!)
Моя цель 65-60. Полтора года назад весила 68, но моя тяга к сладкому довела меня до поросенка. Пошла на кросс фит. С питанием рока еще не решила. Главное стимул .
Деаоски может группу в ветсап создать? Если вы создадите группу , то добавьте меня. Иой номер 89146250376.
По поводу призовых мест, то я за.
Добрый день! Номер 57. Меня зовут Людмила, мне 42. До беременности никогда не страдала лишним весом. В первую беременность набрала 22 кг, (82 кг моих), но смогла сбросить до 58 кг. Во вторую набрала почти столько же, но уже никак не получается до конца избавиться, хотя ребенку уже 6 лет. Правда были попытки похудения и скидывала до 65 - 67 кг. В прошлом году отсидела месяц на диете Хейли Помрой - 7 кг. Но т.к. большая любительница сладенького, то конечно все вернулось назад, да ещё и с прибавкой.
Планирую придерживаться ПП или на 28 дней опять по Помрой. Пока небольшие физические занятия дома: халахуп, скакалка, планка. С первого апреля на фитнес 3 раза в неделю.
Рост 170
Вес 75,5 кг стремлюсь к 60 кг
ОГ 104
под грудью 90
ОТ 84
ОЖ 98
ОБ 102
Бедро 61
Голень 37
Рука 32
Людмила, желаю удачи! Все получится!)
Светлана, спасибо. Вам и всем девочкам желаю достижения поставленных целей. Вместе всегда интересней.
№17 забыла написать.
Вес набрала после первой беременности с 48кг до 72кг. Потом кое как скинула до 65кг и все вес стоял. Ходила в зал, массаж, обертывания, но вес стоял. И я отчаилась. После второй набрала немного, но это пошло плюсом к уже набранным кг. Все конечно из лени и какой то апатии, что не похудею никогда.
Рост 160см
Вес 74кг
ОГ 98см
Под грудью 91см
ОТ 89см
О живота 100см
ОБ 110см
О попы 108см
Пр.нога 59см
Левая нога 62см (ассиметрия после перелома((
Воспользуюсь вашей диетой минус 60 или хотя бы придерживаться ее. Заниматься на кардиотренажере 2-3 раза в неделю. Подыматься на работу на 9 этаж пешком)) Исключить кондитерку полностью. Идеальный мой вес 50кг, но это конечно наверно не сбыточная мечта с моей ленью., но буду стараться.
Валерия, желаю удачи!
Сейчас до 1 июня какую цель себе ставим?)
65кг
Я под номером 46. Мне 30 лет, мама почти трёх летней дочки. Никогда специально не худела, вес то приходил, то уходил, колебался всегда в районе 54-56. В период беременности набрала 16 кг, после родов через 2 месяца ушло само до 59. После стресса и развода вес опустился до 49.. потом, видимо от спокойной жизни и от того, что организм резко много потерял, вес набрался до 64.. собираюсь худеть на пп. По утрам зарядка, потом бег в течении 30-40 минут, Днём, в районе 15-16 йога.. мои параметры: рост 156см, вес 63.8. Об.груди- 96. Под грудью- 86. Талия -82. Живот- 97. Об.бедер- 104. Ноги (сразу после попы) -61. Голень-37. Под коленкой-37
Саша, доброе утро! К какому весу будем стремится?)
Добрый день! В идеале хочу весить 50-51, но если вернусь к 55 буду тоже очень рада. Дома буду подкарректирую через компьютер и фото вставлю
Всем, доброе утро.
№ 19
Рост 175 Исходный вес 85,4 Цель 75 кг
Замеры:
ОГ 112
О под Г 96
ОТ 92
ОЖ 101
ОБ104
ОН 60
ОР 33
Сажусь на диету Магги, из спорта попытаюсь ввести 4-5 раз в неделю кардио, тренажер или пробежки, плюс 2 раза силовые тренеровки.
Побольше пить воды.
На счет призового фонда все же предлагаю собрать сразу, так стимула у всех будет больше да и по практике ведения марафонов до конца доходят немногие и потом с выбывших не соберешь. А вообще определение победителей очень несправедливый процесс при таких разных исходных данных у участников. Понятно что у самых полных есть приемущество, так как сбрасывается больше веса и это заметнее. И потом вес не показатель стройности, можно скинуть пару кило, но при этом переработать весь жир в мышцы. Так что наверно только голосование с до и после.
Светик, удачи тебе!
Я согласна, что тех, кого излишек много, уходит обычно лучше, но это не значит что более стройные изначально не трудились.
Может сделать 2 номинации главных - один победитель (или 2-3) по % отвеса, и так же 1-2-3 чел. по внешнему виду и разнице ДО и После путем голосования.
Тебе тоже удачи!!!! Если столько победителей то, денежек мало получится)))) Может сделать два победителя по голосаванию и по процентной потери.
Можно сделать 3х по % ухода веса и одного по призу зрительских симпатий) 19 тыс. на 4х думаю вполне интересно!)
Свет, еще предложение давай кто будет участвовать в марафоне за приз все же делать фото с листочком в руках на которых написана дата, а то можно и старые свои фото повесить вот тебе и результат.
Я только "ЗА")
Надо тогда это огласить, чтобы потом не было недопонимай.
Я напишу в инфо-посте
Да, согласна.
точно)))) наш вариант)))
Доброе утро! Я №15.
Вес 67,5
Рост 158см
Ог 97см
под грудью 82см
ОБ 97
попа 102см
От 87см
живот по пупку 95см !!!!!
нога вверху 58/58
под коленом 40/41
Я мама 3 деток. За беременность много не набирала, не более 11кг. Считаю свою расплывчатую фигуру последствием чистой лени!!! Пару раз сидела на Любимой диете http://diets.wild-mistress.ru/diets/7835000_dieta_lyubimaya_na_7_dney, сбрасывала до 65, 63 кг, но потом опять набирала. Основные причины- поздний ужин, малоподвижный образ жизни. Много времени провожу за рулём избежать этого не возможно, т.к живём далеко от школы Домой приезжаем поздно-отсюда поздний ужин. На фитнес времени особого нет, да и средств. Во второй половине дня нахожусь вне дома, вожу детей по кружкам и "томлюсь" в ожидании окончания занятий. Беру с собой воду, но если только пью, становится не очень хорошо....Поэтому присутствуют перекусы в виде печенюшек и булочек и бутербродов, бананов ( яблоки, к сожалению, не лезут- не люблю их)+ макдольдс
Моя цель- хочу похудеть до 60кг!!! Как буду добиваться?
1)Буду стремиться к правильному питанию, исключать мучные изделия и сладкое, и бороться с поздними ужинами...Это действительно проблема...Пока не знаю как, но надо! Может кто-то посоветует, буду очень рада. Сладкое заменяю курагой с черносливом, без них будет проблема со стулом. Больше овощей.
2) домашние тренировки 2-3 раза в неделю, особенно волнует меня мой "спасательный круг", поэтому больше упражнений на пресс и бока.
3) самомассажи живота и крема+ скрабы
Буду очень рада "пинкам", так как всё таки главная причина ЛЕНЬ. И очень надеюсь, что с вашей поддержкой я дойду до конца!
Ирин, уверена, все получится, т.к. есть мотивация! ну и принцип соревнования всегда срабатывает))) Глядя как другие худеют, хочется догнать и обогнать всех)))
У меня те же проблемы - лень, нехватка времени, проще купить что-то вредное на бегу, чем терпеть или носить лотки с собой. Но чувствую придется носить на работу полезную еду, т.к. в нашей столовой сложно найти что-то полезное.
Вам удачи!!!
Вот, вот! И тебе удачи!