Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.

№ 53 Ольга, 39 лет

Текущий вес - 60,7 кг
Желаемый вес - 55 кг .
Рост - 159 см

Замеры: объем груди – 96 см, объем под грудью – 79 см, обьем талии – 80 см, объем живота – 86 см, объем бедер – 99 см, объем каждого бедра в широкой части – 56 см, объем руки в широкой части – 28см.

План достижения целей...

Если вы пользуетесь шагомером или фитнес-трекером, то наверняка замечали, что  устройство ставит вам дневную цель в 10 тысяч шагов. О 10,000 шагах говорят кардиологи и диетологи, пишут глянцевые журналы и медицинские порталы. Откуда взялась эта планка?

История вопроса уходит корнями в 60-...

Большинство людей, которые борются с лишним весом или страдают от сердечнососудистых заболеваний, боятся холестерина, как огня. Что же собой представляет этот «страшный зверь» и так ли он опасен на самом деле?
Холестерин – это высокомолекулярное соединение, относящееся к спиртам, которое вырабатывается в печени и в подавляющем большинстве клеток нашего организма. Как и другие насыщенные жиры, генерирующиеся внутри и потребляемые с пищей, холестерин выполняет ряд ч...

Эммм... с чего начать то?) 

Будьте бдительны! Ж*па растёт НЕЗАМЕТНО...зато УВЕРЕННО!!!))

Похудательно-фигуруподтягивательно-соспортом дружительный-другдругуволшебныепенделираздавательный МАРАФОН на 10 недель! 

В списке я #1 (гыыы), возраст 35, рост 178, килограмм 80-82. Собственно, когда увидела сколько набежало страждущих желающих, была мысль спетлят...

Девочки, т.к. участников много, призовой фонд приличный, уже от нескольких человек я услышала преложения чтобы все было честно - обязательно сделать фото, держа в руках лист бумаги с надписью "Марафон МАМ4" и дата съемки. Понимаю, что все занятые, поэтому фото необходимо сделать в течение ближайшей недели.

В пост с закрытыми комментариями добавляете свои фото (спереди, сзади, сбоку, желательно в купальнике, нижнем б...

Очень полезная статья! Рекомендую найти время и внимательно прочитать!)

"В чем состоит магический секрет снижения веса? Каждый ищет свою, особую диету, таблетки или пищевые добавки, которые позволят расстаться с лишними килограммами; средства массовой информации активно рекламируют новые "высокоэффективные" средства. Однако реальность очень проста: существует несколько базовых принципов обмена веществ, понимая или не понимая которые можно существенно ус...

Девочки, ну что, смотрю многие уже настроились!) Молодцы! Жду от остальных исходных данных! Завела табличку с исходными данными, но пока сплошные пробелы)

Напишу пока про себя. Сегодня утром весы показали 82,6 кг (-0,4 от начала марафона и -1,9 кг от желания похудеть после поездки в Италию). 

Вечерами оч.хочется есть))) Ем что-то легкое (творог с йогуртом, например), потом только пью чай. Но отсутствие чувства тяжести в течение дня - это приятно. Живот даж...

Зовут меня Аня, мне 33 годика)))  

 номер в марафоне 6

За всю жизнь ни разу не пробовала диет, считала что спорт самое лучшее+ правильное питание, родив первого ребенка 6лет назад, набрала за беременность 20кг, при этом всю жизнь весила 48-50кг, после родов сбросила 15кг а еще 5так и не поддались, пошла в зал....но не прошло и 3х мес как узнала о втором чуде) опять +20))) видать судьба))) после сбросила а через 2года в 2015г родилась долгожданная доча, вро...

Девочки, подписываемся на этот пост (ставим галочку сбоку). Здесь в комментариях я буду писать всю важную информацию по Марафону, результаты еженедельных отчетов, полезную информацию по похудению и т.д.!

В пост прошу комментариях не писать, чтобы нам не засорять спамом уведомления друг друга. Все переписки будут в соответствующих постах!

Полезные ссылки:

Марафон с 23 марта по 1 июня на 10 недель!

Все участвующие в Марафоне вносят в Призовой Фонд Марафона по 300 руб. Деньги переводим Наталье на карту СБ 4276380041324190 Наталья Ивановна Б. (ВАЖНО: комментарии к платежу не пишем!). Они у нее будут до 1 июня, пока не определимся с победителями. После перевода напишите плиз в этот пост свой номер ...