Спорт в народ. Клуб стройнеющих. Все о похудении и фитнесе.

Как же много...

Девочки, отчитываемся мы также еженедельно по четвергам. Пишите в этот пост в четверг  (6 апреля) отчет за неделю - свой вес и номер участника, все к выходным внесу в таблицу. Фото весов не нужно!

Оплаты проставлю все чуть позже.

Как худеть и не срываться? Это один из самых частых вопросов среди худеющих. Где взять силу воли? 

Во-первых, никакая сила воли здесь не спасёт и дело вовсе не в ней. Всё дело в нашем рационе.

1.Неважно худеете ли вы или набираете массу, в рационе должно быть достаточно не только белков и жиров, но и сложных углеводов. Именно нехватка сложных углей заставляет нас есть вредные вкус...

"Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на - Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа.

Рекомендуется для любого...

Девушки, привет!

Нашла вчера в "Метро" сыр с 11% жира. На вкус достойный. Это пока самый низкий процент жира, который мне удалось найти в сырах. 

Может и вы знаете фирмы сыров, которые с таким % или ниже с хорошим вкусом. Посоветуйте мне, пожалуйста!?

Раз возник такой вопрос... Порылась и вот что нашла:

Ни для кого не секрет, что наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно

поддерживать этот баланс.

Почему обязательно нужно пить чистую воду и как правильно это делать?

🌼Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и

диетологи, журналы о правильном питании. Однак...

Девочки, всем добрый день! Как настроение? Надеюсь похудательное?))

У меня вес то "+", то "-", пока за 6 дней -0,9 кг. Маловато, ну да ладно) Сейчас допью антибиотики и снова на беговую дорожку)

Я всем напоминаю, что завтра ЧЕТВЕРГ - отчетный день! Отчеты пишем в этот пост! Нужен только ваш вес и Обязательно указывайте свой номер участника!

И да, около 20 человек мне так и не прислало исходные данные, взносы и фото сделало еще меньше. Бегать ни за ке...

Так аппетит и вовсе отбить можно))

№ 32 Ксюша, 32 года

Текущий вес - 64,3 кг
Желаемый вес - 57 кг .
Рост - 160 см

Замеры на 25.03:

Объем шеи - 32 см

Объем руки ниже плеча - 2...