Начало тут:  Часть 1.

На следующий день утром нам предстояло встретить мою маму, которая приезжала к нам на день из Неаполя. В 9 утра улицы были полупустые. Встретили мамулю, с которой не виделись с Милан...

Поездку планировали еще в ноябре, решили сделать себе с подругой подарок на 8 марта))

Билеты по маршруту Москва-Верона покупали на сайте S7, прямой рейс примерно по 12 тыс. с человека (туда-обратно с ручной кладью). В "запасе" у нас было всего 3,5 дня в Италии, решили, что для Вероны это много, успеем съездить еще и во Флоренцию)

Если вы пользуетесь шагомером или фитнес-трекером, то наверняка замечали, что  устройство ставит вам дневную цель в 10 тысяч шагов. О 10,000 шагах говорят кардиологи и диетологи, пишут глянцевые журналы и медицинские порталы. Откуда взялась эта планка?

История вопроса уходит корнями в 60-...

Девочки, всем добрый день! Ну как первые успехи? 

У меня сегодня неожиданно +0,3, хотя вчера ходила на беговой дорожке пол часа, после нее сделала виски-пеленание. Надеюсь это вода прибавилась, т.к. пила вчера действительно много, при такой процедуре обязательно много пить, чтобы вымывать шлаки из организма. Но еще и заболеваю, видимо(( Встала с больным горлом и ломотой во всем теле, выпила Колдакт и все равно чуть живая. Видимо все-таки от детей схватила вирусн...

Девочки, т.к. участников много, призовой фонд приличный, уже от нескольких человек я услышала преложения чтобы все было честно - обязательно сделать фото, держа в руках лист бумаги с надписью "Марафон МАМ4" и дата съемки. Понимаю, что все занятые, поэтому фото необходимо сделать в течение ближайшей недели.

В этот пост с закрытыми комментариями добавляете свои фото (спереди, сзади, сбоку, желательно в купальнике, нижнем белье или...

Очень полезная статья! Рекомендую найти время и внимательно прочитать!)

"В чем состоит магический секрет снижения веса? Каждый ищет свою, особую диету, таблетки или пищевые добавки, которые позволят расстаться с лишними килограммами; средства массовой информации активно рекламируют новые "высокоэффективные" средства. Однако реальность очень проста: существует несколько базовых принципов обмена веществ, понимая или не понимая которые можно существенно ус...

Девочки, ну что, смотрю многие уже настроились!) Молодцы! Жду от остальных исходных данных! Завела табличку с исходными данными, но пока сплошные пробелы)

Напишу пока про себя. Сегодня утром весы показали 82,6 кг (-0,4 от начала марафона и -1,9 кг от желания похудеть после поездки в Италию). 

Вечерами оч.хочется есть))) Ем что-то легкое (творог с йогуртом, например), потом только пью чай. Но отсутствие чувства тяжести в течение дня - это приятно. Живот даж...

Девочки, подписываемся на этот пост (ставим галочку сбоку). Здесь в комментариях я буду писать всю важную информацию по Марафону, результаты еженедельных отчетов, полезную информацию по похудению и т.д.!

В пост прошу комментариях не писать, чтобы нам не засорять спамом уведомления друг друга. Все переписки будут в соответствующих постах!

Полезные ссылки:

Марафон с 23 марта по 1 июня на 10 недель!

Все участвующие в Марафоне вносят в Призовой Фонд Марафона по 300 руб. Деньги переводим Наталье на карту СБ 4276380041324190 Наталья Ивановна Б. (ВАЖНО: комментарии к платежу не пишем!). Они у нее будут до 1 июня, пока не определимся с победителями. После перевода напишите плиз в этот пост свой номер ...

Очень удобное описание, у меня на стене висит)