Отчет №5. фото. Вечер третий.14.02.20г. по 24.02. С Днем Святого Валентина!)
Вот, вот вам стимул!) Чтобы мы могли выбрать красивое белье, выйти в нем к любимому, раздеться и увидеть в зеркале свое красивое тело, а не прятать его под Оверсайз!)))
Приятный пункт. Уход за собой. Что делали для себя любимой. Маникюр,скрабы, кремы, обертывания, массаж. Косметологи. Надо себя чем-то баловать.
И да, еще хотела добавить такой момент. У нас сейчас активно начался спорт. Есть +, которые радуют и их много. Но и организм хитрая такая штука. Поэтому рекомендую пить еще и витаминчики. Витамины выбирайте себе сами, но спортсмены их пьют обязательно! Для волос, ногтей, кожи. Советую проконсультироваться со специалистом на эту тему. И не забываем пользоваться кремами!)
Все, всех люблю!) До скорого!
Имеет смысл отправлять отчеты утром. А накануне вечером я буду писать пост. т.к. нам важен утренний вес.
******** И девочки, напишите, кому надо скинуть питание еще на два дня?**** Пишите в личку.
Пишем свой номер
1. Вес какой хотите достичь. Цифра нужна для цели.
2. Упражения 1 час. Какие делали и делали ли. Спорт больше для метаболизма. Если будете много спортом заниматься и много есть, будите, как штангист, а не как балерина!)
3. Отчет по питанию. Если по моему, то пишете +, если изменяли рацион то пишите сюда. Если свой рацион составляете, то тоже пишите, что ели.* Питание обязательно соблюдать. Без него нет смысла.
4. Чувствуется ли прогресс?
5. Настроение и самочувствие ваше.
6. Маленькие радости для себя любимой какие сегодня были? А именно уход какой был сегодня. Если нет, то пропускаем пункт.
И я серьезно решила заняться этим процессом, поэтому я и с вас не слезу и с себя! И вы будете с результатом у меня обязательно!
**** Дописала для вас питание на 6 и 7-ой день
Девочки, мы только начали. Кг то долго набирали, а за два за три дня хотим сразу отвес хороший. Так только в фантастике. Мы идем уверенным темпом вперд! У меня отвес небольшой сейчас пошел. Я качала мышцы. Это нормально. У нас еще много времени с вами!
Всем хорошего настроения!
А вот вам Валентин!))))
Я иду трениться!)))) Отвечу всем позже!)
*********************
Другие посты автора в сообществах
- Девочки!) Что за прикол с сахаром?))) Он всех спасет?)) 135
- ОБЩИЙ СПИСОК: школьной формы,канцелярных вещей и др. Чтобы ребенка собрать "под ключ" в школу, лицей на 1 сентября. 115
- Марафон "Стройнею на размер" с 10.02.20 по 24.02.20 (14 дней) Кто со мной? Присоединяйтесь! 111
- Народ, хватит курить!!)) Пошли со мной спортом заниматься!!! Старт 25 января (понедельник) 109
- Девочки, я мама первоклашки. Я в шоке от 3-х групп в вайцапе и в почту еще пишут. И все пишут и строчат. Это жесть!!!!! 108
Комментарии 26
Всем добрый вечер!
Номер 8. Сегодня нагрузки и питание, завтра вес.
Из занятий спортом: сегодня часовая йога + 6 км дорожки.
Питание. Завтрак: мацони и зерновой тост с кофе. Второго завтрака не было, весь день в разъездах. Обед: уха и 2 овощных драника, чай зелёный с 50г суфле. Полдник: кофе с молоком + бутерброд с сыром. Ужин: 7шт вареников с картошкой и грибами, чай зелёный пустой.
Объём выпитой за день воды - 1,8 л
Юля, привет!) Ты-в переди планеты всей с отчетом!)) Молодей! У меня тоже на обед уха была). Ох, ё!!! Вот это да!!! " 7 штук вареников с картошкой и сгрибами"-это что за срыв такой. Можно было бы до субботы подождать!)) Бутеры с сыром, молоко пошли в разнос!))) Йога-это прямо шикарно! Я тоже займусь йогой 15.02!)
Вес изначальный 59,4
Начала марафон со вторника
Второй день - 58,8
Третий день - 58, 7
Четвёртый день - 58,3
Потеря со вторника по субботу - 1,1 кг.
Вчера такой день просто был, поэтому выбрала на ужин вареники в малом количестве нежели пельмени со сметаной как мои дети и муж, посчитав их меньшим злом)
Юль, доброе утро! Когда медленно теряешь кг это тоже хорошо. Набирали то мы долго их. Не забывай, у нас же были еще и физ нагрузки. А мышцы весят больше, чем жир. Внешне чувствуются изменения? У меня есть. Объемы меньше стали. Касательно веса у меня 2 кг сброшено за эту неделю. Точнее она еще не прошла, еще два дня!)