Делюсь советами, как я стараюсь бороться без таблеток с болями и напряжением в спине и шее. Помогает!

Девочки, всем хорошей недели. У нас очень много снега в Подмосковье. Прям зимушка-зима пришла. Зимы то и не было в этом году, а в апреле вот она, явилась, белоснежная, с сугробами и снегопадом. Сейчас у нас в Московской области низкое атмосферное давление и еще в добавок магнитные бури. Знаю, что сейчас очень многие переносят эти бури не очень хорошо. У меня, к примеру, начинают болеть мышцы спины, появляется слабость, тяжесть в голове и тп. Не всегда такое при бурях, но бывает. Терпеть такое не очень приятно, кому то даже наверное невыносимо. 

Вот и меня иногда настигают неприятные боли то в шее, то в грудном отделе позвоночника, то самом нижнем отделе - в пояснице, даже бывало и в тазовых костях и даже в ногах. Я очень много изучаю и читаю/смотрю про медицину, про ЛФК, про гимнастику, растяжки, про лечение без таблеток. И я всегда придерживаюсь именно этого направления. Конечно проще проглотить колеса и забыть про боли - достаточно быстрый способ, но ведь в этом нет ничего хорошего. 

А ведь можно же легко избавиться от болей и другими способами. Пусть это немного дольше, но можно. Хочу поделиться с вами своим опытом. Вдруг кому то из вас пригодятся мои советы. Что лично я делаю делаю при спазмах и болях в спине, при тяжести в голове, при сильном напряжении в шеи. У меня бывают именно спазмы, как будто сковало все, не могу расслабиться, перенапряжение какое то. Сильных болей нет. Именно идет сильный спазм. Но это так не приятно. Иногда даже замирания бывают из за этих спазмов. Кому то наверное очень знакомо все это. И вот что я делаю в таких случаях. 

1. Ложусь на иголки (аппликаторы). Я лежу на иголках по 20-25 минут (начинала я с 5 минут, увеличивая каждый раз постепенно время). Использую тибетский аппликатор и разные аппликаторы Кузнецова. Есть разные коврики и валики. Желтые - сильнее (острее иголки), красные - спокойнее. Мне нра и те и те. Есть еще мягче иголки  - зеленые. Когда лежу на аппликаторах, включаю высокочастотную музыку (лечебная музыка высочайших вибраций) - она очень очень спокойная, расслабляет и одновременно лечит. Почитайте про нее, погуглите. Да да, она реально лечебная. Ставлю таймер на 25 минут, включаю эту музыку, ложусь на иголки и закрываю глаза. Лежу на кровати. Тут нужно очень расслабиться и тихо-спокойно лежать. Иголки реально отлично работают и помогают, ну лично мне прям отлично помогают. Что они делают? Они расслабляют мышцы, тело. Они еще и хорошо обезболивают. Их можно использовать 3-4 раза в день. Я использую их курсами. К примеру, 2 недели лежу ежедневно. Потом делаю перерыв на неделю. Не нужно бояться боли от иголок, к ней вы очень быстро привыкнете, уверяю вас, она даже какая то приятная. И очень терпимая. Начните пока с короткого времени. Лежите и получайте удовольствие, думайте о том, как они вам сейчас помогут хорошо. Это усиливает эффект. Кстати - на этих иголкам можно и ступнями стоять. Тоже очень полезно. Не лежать при месячных. И если ложитесь на иголки - не пить алкоголь. Это важно. 

У меня есть такие аппликаторы: 

Есть огромный - почти во все тело). Вот такой: 

Есть такой валик под шею: 

Есть такой - тут немного другие иглы: 

2. Физические упражнения. Я делаю в основном упражнения на растяжение. Медленные, спокойные, без резких движений и поворотов. Буду писать отдельные посты с упражнениями. Они очень помогают. 

3. Ванная с хвоей. Использую соли с хвоей для принятия ванн, они очень расслабляют мышцы. Лежу по 20-25 минут в теплой воде. Ванны с экстрактом сосновой хвои эффективны при растяжении мышц, ревматизме, радикулите, других болях суставов. Прием хвойной ванны необходимо осуществлять за час до, либо через час после еды. После ванны нужно обязательно лечь отдыхать минимум на 30 минут. Не пить алкоголь конечно же. Хвойные ванны показаны людям с заболеваниями центральной и периферической нервной систем. Их польза очевидна в терапии неврозов, клинической депрессии, расстройств сна, переутомлений, психоэмоциональной нестабильности, мигреней, вегетососудистой дистонии, ишиаса и других, также при заболевания костно-мышечной системы (артрит, артроз, бурсит, реабилитация после перелома или травмы). 

4. Тайские мази и маклюра. Первый раз я познакомилась с ними в Сочи, там есть супер магазинчик, продавали там такие мазьки вонючие. Захаживали туда постоянно с подругами. Сейчас такие мази можно купить в любом ТЦ в Корейских магазинчиках и на маркетплейсах. Я беру белую и желтую, но их там огромное многообразие. Есть и с ядом змеиным, и с тигровым, со скорпионом и много других. Они все с разными эффектами. Мне очень нравятся. Белая - с охлаждающим эффектом. Желтая - наоборот как горчичник греет и печет. Вы можете себе сами подобрать ту, которая вам понравится и подойдет. 

Типа таких: 

Как говорит мой муж - с тайцем на фотке всё эффективное!

Маклюра у меня такая. Беру суставную и при болях которая. Про маклюру тоже расскажу подробнее в других постах. Я ее открыла года 4 назад.  

5. Использую массажное кресло. Давно подарила его супругу на какой то праздник. У нас такое, но буду его скоро продавать, тк заказала новое, более модернизированное - ждем доставку из Китая. 

У нас сейчас такое: 

Достаточно не плохое кресло. Мы очень довольны им. И все наши гости и друзья тоже. Как приезжают к нам - сразу на него, в очередь выстраиваются. 

Сейчас заказали такое, ждем, потом расскажу про него: 

6. Использую массажер для ступней. 

У меня такой:

Очень нравится. 

7. Ну есть еще пара массажеров хороших. Их тоже иногда использую. 

Такой очень нравится. Использую для шеи и воротничковой зоны, лопатки и тп. 

8. Есть еще аппарат Дарсонваль - но его больше использует дочь, для кожи своей подростковой. От прыщей и тп. Его также можно использовать и от болей в спине и мышцах. Я пока не пробовала. Также он очень эффективен для роста волос. 

9. Воротник шанса. Очень незаменимая вещь для расслабления шеи, от болей в шеи. Про шею - это прям отдельная история. Нужно будет написать отдельный пост. Он у меня лежит в машине - когда еду, использую его для расслабления шеи. Супер вещь. 

10. Ну и конечно же какие то разные успокоительные расслабляющие капельки, таблеточки, сиропчики - именно на травках. Растительные. Расскажу подробнее чуть позже про них. 

11. Легкое питание. Больше овощей, фруктов, ягод, зелени, чаи, соки фреши. Рыба мясо обязательно - белок. 

12. Пластырь. Лично я люблю Нано пластырь. Почитайте про него. Мне он очень хорошо помогает. Наклеиваю на 12 часов, 6 часов перерыв. И наклеиваю потом следующий. Обычно после 2 наклеиваний у меня все проходит. 

13. Хороший сон.

14. Массаж (мне делает его муж, это очень не сложно). 

Можно и найти хорошего массажиста - не проблема. Массаж выполняем с маслом виноградной косточки (если долгий массаж). Если кратковременный - то с тайскими мазями или с маклюрой.

Для снятия спазмов иногда использую при массаже вот таку штучку - гуаша. Это такой массажер из нефрита. Очень хорошо снимает мышечные спазмы. Как то вызывала на дом невропатолога и он именно им снял мне сильный спазм. Решили купить и попробовать сами так делать.  

После массажа обязательно закутываемся в теплый платок, в свитер либо в теплое одеяло и лежим в кровати расслабившись. Рекомендовано 1-1,5 часа. И не кушать ничего. Но если нет времени - то хотя бы 20-30 минут так полежать в тепле и в спокойствии. Очень помогает. 

И самое главное, девочки, никакой нервотрепки! Никаких стрессов. Никаких плохих новостей, жутких фильмов, негативных разговоров и встреч. Только позитив. Это очень важно при лечении такими способами. 

Ну как то так. Это все реально работает и очень мне помогает. А то придешь к врачам - они сразу огромный список лекарств назначают. Всю бумажку испишут - пей мол все по списку и все пройдет. От них же все органы отвалятся). Ну реально, одно лечит - другое калечит. 

Никакой рекламы конечно же. Выложила все то, что использую дома. Многие друзья и знакомые мне говорят, что мне уже пора открывать лечебный кабинет, имея все эти приспособления и опыт в этом деле. 

Здоровье - это главное, девочки, наверное все мы давно об этом уже поняли и стараемся беречь его. А с возрастом все только усложняется. Атмосфера, экология, стрессы, разные события не дают нам расслабиться и быть в полном здравии, как бы мы не старались и как бы мы этого не хотели. Кого то ковид подкосил, кого то потери и горести, кого то разные стрессы и события. Сейчас этого полно вокруг нас. Давайте делиться своими идеями и советами на тему здоровья, помогать друг другу в этом. Тк я точно знаю, что у многих сейчас проявляются одни и те же проблемы: спазмы, боли в спине, сильное напряжение в шее, в голове, в мышцах, слабость, головокружения, а даже и панические атаки.

Всем желаю наикрепчайшего здоровья. Если есть какие то вопросы - не стесняйтесь, спрашивайте. Тема очень важная. Может кто то еще что то посоветует. Всем буду очень благодарна.