Физические упражнения для похудения, тренировки, бег и шаг

05.06. вторая онлайн тренировка Кто со мной? кому какое время удобно? Тренировки здесь В ИГ (проходим по этой ссылке)

Ваше домашнее задание на сегодня

слева направо  

разминаемся обязательно!

1 3 похода по 30 раз 

2. 3 подхода по 3о раз на каждую ногу

3. 3...

 Итак наша первая тренировка прошла !!!! Трудились как могли 

А вот и первый отзыв!!!

Напоминяю ОНЛАЙН ТРЕНОВКИ ЗДЕСЬ

1. Ваши занятия должны длиться от 30-60 минут и больше.
2. Скорость ходьбы для эффективного сжигания жиров должна быть 5-7 км/ч.
3. При ходьбе спина должна быть выпрямлена, плечи расправлены, голова направлена вперед.
4. Соблюдайте правильное дыхание: вдох только носом, выдох — по усмотрению. Если поя...

Девочки "колитесь" каким спортом занимаетесь вы? Какой эффект он вам дает? 

Я год занималась "Спартой"- это тренировки на выносливость, в быстром темпе с утяжелителями, гантели,мячи, сумки с песком)) Короче это было на грани возможного) Очень тяжело, наросло куча мышц (которые уже начинают сдуваться(( Спорта сейчас нет((

Плюсы:

-люблю работать в быстром темпе

- появились мышцы даже там где их никогда не было)

- вообще спорт это супер!