Спасибо Ирине http://www.babyblog.ru/user/lenta/mamaira85 за постик) - стащила

Похудеть - легко. 10 несложных секретов:
Надо
 просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек.
Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения
вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за
 2 - 4 недели!

 1. Витамин С - всему голова. Если вы
 тренируетесь, то вам необходимо потреблять витамин С, потому что
нехватка его уменьшает жиросжигание на 25 %. А это непозволительна я
 роскошь: терять такой большой процент вероятности похудеть! Нацельтесь
на 100 мг витамина С в день. На выбор: 10 больших ягод клубники,
маленький сладкий красный перец, большой апельсин или 1 тарелка готовой
брокколи. Всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

2.
 Ешьте клетчатку. Не всегда избыток жира - причина вздувшегося живота.
Иногда в кишечнике накапливается масса лишних и ненужных веществ,
которые там и оседают. У этой проблемы есть простое решение. Нужно
просто повысить потребление продуктов, содержащих клетчатку. Это яблоки,
 цитрусовые, бобовые. Впитывая воду, клетчатка преобразуется в
гелеобразную субстанцию, которая стимулирует мышцы пищеварительной
системы, заставляет их сокращаться и скорее проталкивать отходы.

3.
 No alcohol Не навсегда, конечно. Но, в праздники его было
предостаточно. Алкоголь является источником пустых калорий. Если на
время прекратить его потребление, то снизится аппетит и, соответственно,
 вес. Также, восстановиться режим сна. Ведь известно, что недосып тоже
является причиной набора лишних килограммов.

4.
Полезные бактерии В пищеварительной системе каждого человека живут
здоровые бактерии - пробиотики. Если у вас лишний вес - возможно, этих
бактерий вам не хватает и организм поглощает дополнительные калории из
пищи. Восполнить уровень пробиотиков помогут йогурты и кефиры. (А ещё,
они очень вкусные).

5. Жир долой! Сжигать жир можно и
 в состоянии покоя. Для этого будет достаточно добавлять в свои блюда
совсем небольшое количество пряности: свежий перец чили, тайские,
индийские, латиноамериканс кие приправы. Всё дело в том,
что вещество капсаицин, содержащийся в перце помогает расходовать больше
 калорий, увеличивает метаболизм.

6. Авокадо.
Во-первых, этот экзотический плод очень богат калием, который помогает
вывести избыток натрия и снять отечность, вызванную задержкой воды. А
во-вторых, его здоровые жиры притупляют голод и продлевают ощущение
сытости. Просто так есть сырое авокадо, конечно, неинтересно, поэтому
можно готовить из него различные соусы к своим блюдам.

7.
 Ещё больше сахара! Нет, не обычного. А натурального. Продукты с его
содержанием (фрукты, молоко) богаты клетчаткой и белками. А вот рафинад -
 ваш враг. Он только усиливает голод. Если, читая этикетку в магазине,
вы обнаружили его одним из первых ингредиентов в списке -немедля ставьте
 обратно на полку!

8. Экзотика на десерт Такие
экзотические фрукты, как ананас и папайя не только вкусны и интересны на
 внешний вид - они ещё и облегчают пищеварение. ТО есть, расщепляют
белки из мяса, молока и бобовых. Таким образом, пища гораздо лучше
переваривается, поэтому не забудьте на десерт себя побаловать именно
этими фруктами.

9. Его величество шпинат! Шпинат -
гарнир вашей мечты. Им можно заменять вообще любой гарнир, потому как
чашка шпината содержит в пять раз меньше калорий, чем то же количество
риса или макарон. И это ещё не всё. Он содержит дюжины различных
антиоксидантов, которые помогают справиться со стрессом, что тоже
приятно.

10. Кофеин? Да. Пейте кофе. Или чай. Они
помогут вам стать стройнее, так как содержат кофеин. Доказано, что,
получая порцию этого вещества за 30 минут до тренировки, вы будете
заниматься активнее, эффективнее и дольше. Также, кофеин стимулирует
пищеварение.

...и ещёёё...

ღ✿ஐНатальЯஐ✿ღ                    2 августа 2014, 12:07       СТАЩИЛА!!!        

Россия, Москва

Красивая и идеально чистая кожа достигается не только фотошопом и дорогими салонными процедурами. Ты тоже можешь позволить себе эту роскошь потратив на это минимум денег, сил и пару часов своего времени!

На процедуру потребуется 3 часа..примерно

необходимо:

1 пакетик глины (белой,зеленой,голубой)

горсть аптечной ромашки

горсть геркулеса

2 ст. ложки житкого меда

1/3 стакана кефира(молока)

1 белок

1 кубик льда (желательно все того же отвара ромашки)

Для начала надо заварить ромашку в кастрюльке, пока она будет подогреваться нужно успеть очистить кожу от косметики, найти полотенце и размешать глину с теплой водой до состояния густой сметаны.

Все готово, теперь распариваем лицо над ромашкой, накрывшись полотенцем, осторожно! Не обожгите лицо!

Распаривать кожу нужно минут 7.

После этого промокаем (не вытираем) лицо полотенцем и наносим толстым слоем глину.

Ждем пока она высохнет, смываем.

Опять распариваем лицо над ромашкой, в этот раз буквально 3-5 минут.

Намазываем на лицо мед и начинаем хлопать, не сильно. просто прилепляем и отлепляем пальчики к лицу...этой процедурой можно заниматься хоть час...но не меньше 15 минут..

Процедура приятная , не только потому что сладкая!

Когда надоест, смываем мед с помощью размоченных в молоке или кефире овсяных хлопьев.

Круговыми движениями (как скрабом) умываемся теплой водой, наносим белок на лицо (чтобы закрыть поры) после высыхания смываем водой и проходимся по личику льдом.

Все. кожа — идеальная!

···Ответить

ღ✿ஐНатальЯஐ✿ღ                    2 августа 2014, 12:02

Россия, Москва

ещё Ирины комменты:

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!1. Кубики с травками!Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!2. АевитОт морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Если дома, то так весь день можно ходить! Хороший эффект.Использовать 2 недели, потом перерыв.3.Блефарогель № 1( цена около 150 р)— там гиалуроновая к-та. От «мешков» под глазами.Наносить толстым слоем 3 раза в день и обязательно на ночь жирненько, через несколько дней отеки должны сойти и морщины убежать. Еще можно попробовать касторовое масло-утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект)Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи ) и ампулу влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.4. Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно. Проверено!!!5. За 24 рубля Гепариновая мазь (от отеков… если утром страшные мешки под глазами)6.Ну и Ретиноевая мазь — кладезь витамина АМазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.Слышала, что в США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами.