Завтрак!
Каши молочная :
-Гречневая
-Овсяная
-Ржаная
-Пшеничная
-Манная
-Гречка-рис (вкусненько)
В кашу кусочек сливочного масла и
фруктовое пюре (летом делаю сама, зимой из баночек)
Напитки:
-Чай с молоком
-Чай с
лимоном- Компотик из замороженных или свежих ягод и фруктов
-Компот из сухофруктов
http://www.youtube.com/watch?v=Pnh1KFOT16s -Компот из яблока, изюма, чернослива и кураги
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_9285.html -Кисель фруктовый
http://www.youtube.com/watch?v=HbsgrdqX4Dg -Компотик из шиповника
http://www.youtube.com/watch?v=DYPcKCTuH2cОбед!
-Суп молочный с вермишелью
-Суп с фрикадельками
http://www.youtube.com/watch?v=ynYHZFkLFiI -Сырный суп
http://www.youtube.com/watch?v=OcOfO-USItY -Суп рисовый+хлеб
-Суп "Харчо"
http://www.youtube.com/watch?v=O8g8rS_zMmU -Суп гречневый+хлеб
-Суп из кабачков+хлеб
-Вермишелевый суп с желтком+сухарик
-Суп пюре из тыквы
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_9.html -Суп пюре из запеченных
овощей с мясом, сухариками и зеленью
-Суп из чечевицы
http://www.youtube.com/watch?v=IhBqXt8GEpU -Фасолевый суп+хлеб
-Суп овощной с мясом+вливаю яичко+хлеб
-Суп гороховый
http://www.youtube.com/watch?v=ROfDQE67Eyg -Щи+хлеб+сметанка
-Борщ зеленый
http://www.youtube.com/watch?v=6wuysY2U2d4 -Борщ красный+сметанка+хлеб
- Суп пюре овощной на мясном бульоне (курочка или индейка)
Перекус и полдник!
-Творог
-Йогурт с любыми фруктами
-Клубника взбитая со сметанной и фруктозой
-Мусс яблочный
http://www.youtube.com/watch?v=-Bp7SyMB5BI -Крем
Различные
фруктовые пюре, как вариант:
Из свежих или замороженных фруктов:
-Яблоко-черника
-Банан-вишня
-Яблоко-клубника
-Яблоко-малина
-Запеченное яблоко
-Тыква запеченная с яблоками
-Чернослив запеченный в яблоках
-Творог+клубника+банан
-Яблоко-груша.
-Десерт "Морская звезда"
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_367.html- Чай с печеньем, хлебом с маслом, сушками! Или просто фрукты
Ужин!
-Гуляш с макаронами+
витаминный салатик из моркови+яблока
-Макароны по флотски+хлеб
-Гороховое пюре с паровой котлетой
-Овощное рагу "Летнее"
http://www.youtube.com/watch?v=ol6omg9cVWE -Запеканка "Солнечная"
-Сердечки тушенные в сметане с картофелем+хлеб
-Тефтельки запеченные в соусе с макаронами
-Запеканка мясная с
овощами+хлеб
-Овощное рагу в горшочке
http://www.youtube.com/watch?v=HmWs-YnGwpE -Запеканка из творога с фруктами и вермишелью
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_1862.html -Цветная капустка в омлете с сыром и зеленью+хлеб
-Омлет с сыром и
овощами и мясом
http://www.youtube.com/watch?v=2KQOzBEmyzI -Омлет сладкий с творогом и фруктами
-Макароны с творогом
http://www.youtube.com/watch?v=hmTS3ykgFhw -Суфле из творога с фруктами
-Печень тушенная в сметане с картофельным пюре
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_7277.html -Плов+хлеб
-Фруктовый плов
http://lyanacoo.blogspot.com/2012/09/blog-post_6941.html
-Ленивые варенички+сметанка или маслице
-Ленивые голубцы+хлеб+сметанка
-Овощи с мясом запеченные в сливках
-Мясо(паровая котлетка или тефтелька)+любой гарнир к ним+хлеб
-Макароны с сыром
http://www.youtube.com/watch?v=iuPCTS-9FwMНа ночь!
-Кефир, бифилайф, имунолакт
Между кормлениями сушки, печенье, хлеб, сыр, сырые фрукты погрызть!
Комментарии 1