*О ПОЛЬЗЕ СОЗНАТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ*

Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего. 

Где-то что-то заболело - дыши. 
Тошнит - дыши. 
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши. 
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши. 
Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши. 
Душевный дискомфорт - дыши. 
Физический дискомфорт - дыши. 
Не можешь придумать решение - дыши. 
Не можешь уснуть - дыши. 
Не можешь проснуться - дыши. 
Появилась лень - дыши. 
Нет сил - дыши. 
Не можешь остановиться - дыши. 
Не можешь сосредоточиться - дыши. 
Не можешь расслабиться - дыши. 

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно. 

Само по себе дыхание - действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду. 

И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно: 
Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. 
Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.