Для себя скопирую в дневник. После праздников, думаю, попробую)

Диета Дюкана 

Первый этап (атака) 

Длительность первого этапа: 

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня 

При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней 

При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней 

При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней 

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса. 

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки...

"В чем состоит магический секрет снижения веса? Каждый ищет свою,  особую диету, таблетки или пищевые добавки, которые позволят расстаться с  лишними килограммами; средства массовой информации активно рекламируют  новые "высокоэффективные" средства. Однако реальность очень проста:  существует несколько базовых принципов обмена веществ, понимая или не  понимая которые можно существенно ускорить или замедлить процесс  снижения веса.

В действительности, поддержание веса - это всего лишь в...

Праздники скоро закончатся и надо готовиться к лету))

Вот стащила себе) 

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА

Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.<...