Популярная мысль «хочешь сбросить вес — начни бегать» может сыграть против тебя. Кардио действительно тратит энергию, но в долгосрочной перспективе мешает сжигать жир.Почему кардио — мимо:• Усиливает голод. После пробежек организм требует компенсации, и часто ты съедаешь больше, чем сжёг.• Сжигает мышцы. Меньше мышц — медленнее метаболиз...