Послеродовая жизнь и послеродовая депрессия

В это время очень важно не совершать ошибки и не навредить своему организму🙌🏼

Поэтому я подготовила для тебя список самых противопоказаний после родов👇🏼

❗ Важно исключить все то, что вызывает повышение внутрибрюшного давления

У твоего внутреннего цилиндра фактически ...

1️⃣ - Первым делом, как только вернешься домой с роддома, начните гулять на улице с малышом🌳 Это поможет тебе восстановить выносливость организма. В первую неделю начните с небольших расстояний🚶🏼‍♀️

2️⃣ - Следи за своим бытовым поведением: вставай и ложись только через бок; спи на боку, положив подушку между ног; купай малыша в ванне на специ...