Приятный пункт. Уход за собой. Что делали для себя любимой. Маникюр,скрабы, кремы, обертывания, массаж. Косметологи. Надо себя чем-то баловать.
Имеет смысл отправлять отчеты утром. А накануне вечером я буду писать пост. т.к. нам важен утренний вес.
******** И девочки, напишите, кому надо скинуть питание еще на два дня?**** Пишите в личку.
Пишем свой номер
1. Вес какой хотите достичь. Цифра нужна для цели.
2. Упражения 1 час. Какие делали и делали ли. Спорт больше для метаболизма. Если будете много спортом заниматься и много есть, будите, как штангист, а не как балерина!)
3. Отчет по питанию. Если по моему, то пишете +, если изменяли рацион то пишите сюда. Если свой рацион составляете, то тоже пишите, что ели.* Питание обязательно соблюдать. Без него нет смысла.
4. Чувствуется ли прогресс?
5. Настроение и самочувствие ваше.
6. Маленькие радости для себя любимой какие сегодня были? А именно уход какой был сегодня. Если нет, то пропускаем пункт.
И я серьезно решила заняться этим процессом, поэтому я и с вас не слезу и с себя! И вы будете с результатом у меня обязательно!
**** Дописала для вас питание на 4 и 5-ый день****
Девочки, мы только начали. Кг то долго набирали, а за два за три дня хотим сразу отвес хороший. Так только в фантастике. Мы идем уверенным темпом вперд! У меня отвес небольшой сейчас пошел. Я качала мышцы. Это нормально. У нас еще много времени с вами!
Всем хорошего настроения!
Я иду трениться!)))) Только с работы прилетела. Отвечу всем позже!) Обнимаю!)
Комментарии 28