МАРАФОН отчет 06.07

8 лет назад 1081 7 1 Нравится

Остались самые стойкие и мотивированые участники, ну и я))))) Девочки у вас потрясающие результаты. Так держать! К концу месяца наконец обещали лето. Ну и угадайте кто будет щеголять постройневшими подтянутыми телами? А кто стыдливо прятать сизые дряблые тушки? За дело!!!!!

Итак, пишем вес, наши результаты, что получилось сделать на этой неделе, и что будем делать на следующей. Все кто не отчитывался, подтягиваемся, у вас еще есть шанс начать стройнеть не с понедельника, а прямо сейчас!!!!

1 7 Нравится
пост виден всем

  • Номер 25

    Вес 69,3кг плюс 0,4кг

    Но это в пределах моего плана.

    По прежнему расчитываю удержать вес в пределах 68,9- 69,5кг

    Диета дюкана в моей интерпретации 

    Утро что угодно

    Обед суп без картошки

    Остальное по дюкану. 

    Ем шоколад на стевии  и печенье на амаранте. это чтоб не скатиться в зажор.

    План: не жрать колбасу и жаренную картошку-это самые беспощадные мои враги. Перед ними я теряю возможность думать. (При звуках флейты теряет волю)

    Мазаться кремами, кататься на велики хоть по 10 минут в перерывах между работой. Ворошить активно сено.

    Призываю лето!

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • Всем привет, мой номер 24.

    На сегодня вес 65,800 (еще минус 900 грамм)

    1. Без спорта сдвигов не будет! Скачала на ютюбе упражнения для фитнеса дома. Очень удобно, все рассчитано по времени, подобраны грамотно упражнения, ничего не надо придумывать, от тебя только усилия)

    2. Правильное питание! Ем каждые 2 часа. Нет мучному и сладкому. Но я молодец - держусь, пока не съела ни кусочка.

    3. Вода! Выпиваю 1,7 литра в день. И уже привыкла, хотя совсем недавно не могла заставить себя за день и кружку выпивать. Воду вообще практически не пила(

    А самое главное это наверно очень захотеть!!!

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • Наташа-вы мой герой. МЫ с вами начали с одного веса. Вы уже почти в весе моей мечты. А какой у вас заветный вес?

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • Какой там герой, в 1 марафон сошла с дистанции. А сейчас как-то захватило. Надеюсь хватит силы воли дойти до цели. Хотела за марафон до 60 скинуть. а вообще хочу как раньше (лет 10 назад) 56 кг.

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • Дд, мой номер 17, вес 76,60. Как давно не видела таких цифр))) до заветной цели осталось совсем чуть чуть))) 

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • ДД, я схожу с дистанции ((( после отпуска заболела, а 09.07. опять уезжаю на две недели. Спасибо за компанию. Мой результат - минус 1,5 кг.

    07.07.2017 Ответить Нравится
  • У нас марафон до конца лета. Вернетесь пишите.

    07.07.2017 Ответить Нравится