НЕпереносимость лактозы

Девочки, чем вы кормите своих деток с этой проблемой? Что на завтрак, полдник? Напишите, пожалуйста, свое примерное меню на пару-тройку дней. Я так понимаю, что каши и запеканки, йогурты, кефиры мимо(( А как восполнять кальций?