Чтобы легче переносить жару в офисе, необходимо придерживаться четырех правил.

✔️ Контролировать микроклимат: кондиционирование, проветривание, увлажнители. 

✔️ Соблюдать питьевой режим: 1,5–2 л воды в день. Важно пить именно воду, а не только чай и кофе, которые усиливают обезвоживание. 

✔️ Избегать перегрузок: перенести тяжелые задачи на утро или вечер. 

✔️ Людям с болезнями сердца важно иметь под рукой лекарства, измерять давление, при ухудшении состояния — сразу делать перерыв.

Особую опасность представляет кумулятивный эффект, когда ежедневное воздействие жары постепенно подрывает здоровье, даже если вначале симптомы кажутся незначительными.

Всем отличного самочувствия!