Формула под названием «SENNOP», которая вышибет выгорание за 14 дней - жизнь без психологов.

Чтобы убрать стресс и накопленную усталость, нужно просто придерживаться шести шагов по системе:

S — Social (общение): без 1–2 близких людей мозг тухнет. Даже пара диалогов с коллегами — уже плюс к настроению.

E — Exercise (движение): спорт гонит в кровь нейротрофин — он поднимает настроение и прокачивает память.

N — Novelty (новизна): новый маршрут до работы = минус капля уныния. Мозгу нужна свежесть.

N — Nature (природа): 90 минут на воздухе гасят тревожность лучше таблеток.

O — Omega-3: мозг — это жир. Авокадо, орехи, яйца — твой антивыгорающий топливный микс.

P — Pause (пауза): отдых — это тоже задача. Сон, прогулка — мозг скажет спасибо.

Выгоревшие работяги - как вам схематозка?