Семечки помогают похудеть. Можно еще нормализовать сон, повысить иммунитет и улучшить состояние кожи.

По словам врачей-диетологов, из-за огромного содержания полезных компонентов семечки можно считать суперфудом: 

— Омега-3 в составе помогает регулировать жировой обмен;

— Витамины группы В, калий, магний и цинк улучшают иммунитет;

— Антиоксиданты замедляют старение клеток и улушают состояние волос и кожи;

— Магний и селен поддерживают нервную систему и щитовидную железу;

— Также семечки нормализуют сон и помогают справиться со стрессом.

Но не нужно есть семечки с солью, а также есть не более 20-40 грамм в день, чтобы не набрать из-за них лишний вес.

Вступайте в Сообщество "ПРОДУКТОВАЯ И ХОЗЯЙСТВЕННАЯ ЛАВКА" на Мамфо (Для Мам). Либо подписывайтесь на мой профиль. 

Здесь пользователи Мамфо пишут и я регулярно пишу о пользе или вреде различных продуктов, о еде, о хозтоварах, о магазинах, об интересных товарах, о питании и многом другом.