Овощи на вашем столе

Овощи - одни из самых полезных и незаменимых продуктов питания для человека. Они - основа жизнедеятельности организма и фактор сохранения его здоровья.

Овощи отлично усваиваются, у них низкая калорийность, содержат много питательных веществ. 

Их состав просто уникальный. 

Это минеральные вещества, крахмал, клетчатка, фитонциды и другие биологически активные вещества.

Сейчас сезон тыквы, редьки, репы.

Ну и куда нам без капусты, моркови, свеклы.

Желательно есть сырыми, не вываривать витамины.

Цветную капусту и брокколи возможно просто ошпаривать.

Овощей необходим в один приём пищи съедать 200-250 грамм. Они отлично насыщают.

Какое место на вашем столе занимают овощи?